ダイエットの失敗は大体が我慢のし過ぎによる反動の過食、自己嫌悪、体重が減らなくなってやけになる、そして諦めてしまうコースをたどることが多いですね。無理なダイエットは成功してもリバウンドで素の体重以上になる確率がとても高いので損です。
だいたい人は食べないと生きて行けないし、お腹がすくように出来ているのだから、無謀なダイエットでは身体が飢餓感を感じて基礎代謝は下がるし、ストレスが貯まります。
できるだストレスを感じないですむダイエット法が結局は成功するので良いですね。好きな食べ物は週に1度は食べて良いことにして、あまり一品一品のカロリーに捕らわれすぎずおおらかに大雑把に、そして少々食べ過ぎても運動をして消費カロリーも増やすことが大事です。
なんと言っても暇な時間が多いと空腹感を感じて、我慢できずにお菓子に手が伸びてしまうことが多くなるので、夢中になれる趣味を見つけて没頭することもダイエット成功の秘訣と思います。
