ダイエットに不可欠なモノとは？
簡単に太る方法っていうのを聞きました。
なんでしょう？それは(恐)？
それは、なんと野菜を一切食べないダイエットだとか。
うう～ん、たしかに野菜を食べないと代謝が悪くなって太りやすいですよ。
特にビタミンB群やミネラルの微量栄養素が不足すると、せっかく食べたものが利用できずに体脂肪なりやすいのです。
冷凍食品をチンするだけとか、外食ばかり、コンビニ弁当ばかりだと生野菜や果物に含まれている生きた酵素も不足しますね。
忙しいと言い訳して食生活をおろそかにしていてはダイエットの成功は無理なのですね＞＜
生野菜や果物を毎食食べること、根野菜や青菜などを副食にすること、たんぱく質も動物性に偏らずに豆類、穀類をうまく取り入れること、などなど工夫次第でダイエットが今よりずっとスムーズにできるようになります。
メニューを決めるときにも野菜をメインにするとカロリーの点だけでなく、栄養の点でもダイエットに良いとうことなのですね。寒い時期には野菜たっぷりな温かいダイエット雑炊で体温上げて元気になりましょう♪
野菜が多いと肌も綺麗になっていいことばかりです。
新鮮な野菜を売っているお店や料理本やサイト探しから始めると料理をするのも楽しくなりますね。
