ダイエットは無理なく毎日続けられるものでないと結局リバウンドしたり、続けられなくなって挫折してしまいますよね。何度も減量とリバウンドを繰り返すと体が危機感を感じて痩せにくい体質になるんです。
健康な方法なら時間はかかっても必ず適正体重になるものです！と多くの体験者も語っています。
体重を落とす速度も無理のないようにゆっくりゆっくり。
これはなぜかというと身体に危機感を感じさせないためなのです。
身体を騙しつつ、栄養が足りているよ～と感じさせつつ、摂取カロリーを消費カロリーより抑えつつ、ダイエットを身体に知られないようにこっそりするのが成功のコツなのです。
時間はかかっても結局は確実にスリムになれます。
1ヶ月に1キロくらいののんびりした減量なら苦しくはないですよね。
だから目標は1年後に12キロ減とか、半年後に6キロ減で、後はキープするだけです。
ダイエットを成功させるのにまずは痩せやすい身体作りから。
体温を上げましょう。
暖かい食べ物、飲み物を好んで摂る、冷たい物は避ける、夏野菜や南の国で取れる果物(バナナやパイナップル、メロンなど)は身体を冷やすので食べ過ぎない、服などでお腹周りを冷やさないようにする、香辛料など辛いスパイスを摂る、などです。
暖かい飲み物でも紅茶やコーヒーは身体を冷やしますのでほどほどにしましょう。
